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Il nostro cervello sogna ogni
volta che raggiungiamo la fase REM. Spesso però non
ricordiamo cosa abbiamo sognato. E' più facile ricordare un
sogno quando ci si sveglia improvvisamente, per questo può
essere utile tenere un taccuino e una penna sul comodino
accanto al letto pronto per annotare dei momenti chiave del
sogno che si è appena fatto o semplicemente per dare un
titolo al nostro sogno. Questo può aiutare a ricordare cosa
abbiamo sognato la mattina seguente.
E' utile inoltre raccontare i
propri sogni ad una persona disponibile ad ascoltarci in
modo da "allenarci" nel ricordare i sogni. |
